با نوشیدن آب از کمر درد راحت شوید : کمردرد یکی از رایج ترین بیماری های افراد بالای 45 سال است. چه در اثر آسیب دیدگی و چه از بین رفتن طبیعی ستون فقرات باشد ، کمردرد می تواند باعث شود شما دیگر فعالیت های زندگی خود را که قبلاً لذت می بردید نتوانید انجام دهید. اگر از کمردرد مزمن رنج می برید ، تنها نیستید. بیش از 26 میلیون آمریکایی همان درد شدید ، درد کسل کننده و علائم حرکتی محدودی را که تجربه می کنید احساس می کنند. در حالی که برای تسکین کمردرد خود باید برای درمان فیزیکی یا سایر روش های درمانی به پزشک مراجعه کنید ، چند انتخاب روزانه وجود دارد که می توانید به تنهایی انجام دهید تا به سلامت ستون فقرات کمک کند. یکی از این انتخاب ها نوشیدن آب بیشتر است.
نوشیدن آب چگونه کمر درد را کاهش می دهد؟
ستون فقرات شما از مهره ها و دیسک ها تشکیل شده است ، که استخوان های کوچکی هستند که به ستون فقرات ساختار و پایداری و بالشتک های بالشتی می دهند که به ترتیب از مهره ها در هنگام ضربه محافظت می کنند. هنگامی که کمبود آب دارید ، دیسک هایی که به بالشتک کمک می کنند و از ستون فقرات شما محافظت می کنند ، جمع می شوند و کمتر جذب می شوند. این بدان معناست که راه رفتن بر روی زمین سخت ، دویدن ، خم شدن یا پیچ خوردگی ممکن است بدون کمک دیسک های ستون فقرات باعث تسکین حرکت شما شود.
نوشیدن آب فراوان در طول روز با ارائه فواید زیر برای ستون فقرات و عضلات اطراف می تواند به تسکین درد کمر شما کمک کند:
♥ آب دیسک های ستون فقرات را پر از مایع نگه می دارد ، بنابراین آنها می توانند به درستی ستون فقرات را در حین حرکت بالشتک کنند.
♥ آب از ایجاد اسید لاکتیک در عضلات اطراف جلوگیری می کند ، که می تواند باعث التهاب شود و منجر به فشرده سازی عصب شود.
یک قانون خوب این است که هر روز هشت لیوان آب 8 اونسی بنوشید. با این حال ، اگر در طول روز به هر میزان ورزش ، تعریق یا آفتاب دارید ، ممکن است به آب بیشتری احتیاج داشته باشید. لطفا توجه داشته باشید که آب گاز دار به دلیل کربناسیون ، همان مزایا را ستون فقرات را ندارد.
از کمردرد خود با آب غنی شده از اکسیژن راحت شوید
اگرچه نوشیدن آب بیشتر یک روش عالی برای تقویت سلامت ستون فقرات است ، اما ممکن است راه حل نهایی برای درمان کمردرد نباشد. اگر بیش از چند هفته است که درد کمر را تجربه می کنید و به نظر نمی رسد کاری که خودتان انجام می دهید علائم را کاهش دهد ، ممکن است زمان مراجعه به پزشک فرا رسیده باشد.
تأثیر آب در جلوگیری و درمان کمردرد نیز مطرح شده است. درد قسمت پایینی کمر و آرتریت ستون فقرات نشانه ی کمبود آب در ستون مهره ها و دیسک ها است. دریافت آب بیشتر به رفع این مشکلات کمک می کند.
کمردرد مشکل شایعی است که به طور معمول در مدت چند هفته یا چند ماه بهبود پیدا می کند. این درد معمولا نگران کننده نیست و به مرور زمان تسکین پیدا می‌کند اما می‌توان با تغییراتی در سبک زندگی روند بهبودی را سرعت بخشید.
متخصصان ادعا می‌کنند: نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در طول روز احتمال ابتلا به کمر درد را کاهش می‌دهد زیرا از دست دادن آب بدن به درد کمر منجر می‌شود. همچنین خودداری از نوشیدن آب کافی باعث می‌شود ماهیچه‌های کمر سفت و خشک شوند و فرد دچار اسپاسم عضلانی و حتی بیرون‌زدگی دیسک در ناحیه کمر یا گردن شود.
به گفته کارشناسان تقریبا ۸۰ درصد افراد بزرگسال در دوره‌ای از زندگی‌شان کمر درد را تجربه کرده‌اند.
کارشناسان افراد را به نوشیدن آب غنی شده از اکسیژن کافی توصیه می‌کنند زیرا علاوه بر آنکه از اسپاسم عضلانی پیشگیری می‌کند در کنترل فشار خون و بهبود گوارش غذا کمک کننده است.
به گزارش روزنامه اکسپرس، همچنین رژیم‌های غذایی سرشار از فیبر خوراکی در پیشگیری از کمر درد موثر هستند.
⇐ کمر درد: این ناراحتی بر اثر کمبود مایعات در بدن به وجود می آید. دیسک های موجود در قسمت کمر هر انسان پر از مایعات است و مانند کمک فنر عمل می کند، فعالیت بدنی منظم و میزان کافی مایعات، دیسک ها را آب رسانی کرده و به آن ها اجازه می دهد تا قسمت فوقانی بدن را حمایت کنند.
⇐ معمولا مایع درون دیسک در تحمل ۷۵ درصد وزن بدن نقش دارد در حالی که خود اسکلت دیسک تنها در تحمل ۲۵ درصد وزن بدن نقش دارد. افت مایعات، اسکلت را مجبور می کند وزن بیشتری را تحمل کند و در نتیجه درد و ناراحتی به وجود می آید
خرید آب غنی شده با اکسیژن اکساب شاپ بهترین هدیه برای سلامت خانواده
اکساب شاپ در حال حاضر توانایی ارسال محصول آب غنی شده با اکسیژن اکساب به نمایندگی های سراسر کشور را دارد . جهت ثبت سفارش آب غنی شده با اکسیژن اکساب ، تماس با اکساب شاپ در تمامی ساعات شبانه‌روز و هفت روز هفته امکان‌پذیر می‌باشد.